Recupera tu autoestima con terapia en Sant Cugat del Valles

Psicóloga especialista en trastornos de alimentación en Sant Cugat del Valles

La baja autoestima puede hacer que te sientas atrapado/a en pensamientos negativos sobre ti mismo/a. Tal vez te sientas inseguro/a, como si no pudieras alcanzar tus metas o merecer lo que deseas. Sé lo difícil que puede ser, porque cada persona vive su propia batalla interna con sus propios miedos y dudas. Pero quiero que sepas algo: no estás solo/a en esto. Como psicóloga especializada en el bienestar emocional, estoy aquí para acompañarte, escucharte y proporcionarte herramientas prácticas que te ayuden a fortalecer tu autoestima, paso a paso, hasta que logres recuperar tu confianza y te sientas pleno/a en tu vida.

¿Por qué la baja autoestima afecta tu vida?

La baja autoestima no es solo una preocupación pasajera, puede afectar profundamente distintas áreas de tu vida. Cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos, las emociones y pensamientos negativos pueden nublar nuestra capacidad para disfrutar de la vida y tomar decisiones que realmente nos beneficien.

• En las relaciones personales: La falta de autoestima puede hacer que te sientas inseguro/a o dependiente emocionalmente, lo que puede generar conflictos y malentendidos. A menudo, las personas con baja autoestima tienden a dudar de su valor, lo que puede llevar a relaciones tóxicas o incluso a la incapacidad de establecer vínculos saludables.

• En el trabajo y los estudios: Las dudas constantes sobre tus habilidades y capacidades pueden hacer que te limites a ti mismo/a, evitando oportunidades o proyectos importantes por miedo al fracaso. Esta falta de confianza puede frenar tu crecimiento profesional y personal, haciendo que te sientas estancado/a o insatisfecho/a con tus logros.

• En la salud mental y emocional: Vivir con una baja autoestima puede ser desgastante. Las emociones de tristeza, ansiedad o frustración son más comunes, ya que constantemente te cuestionas y dudas de ti mismo/a. Con el tiempo, esto puede afectar tu bienestar general y desencadenar problemas más graves como la depresión o el estrés crónico.

Servicios de Terapia para la Baja Autoestima

Recuperar tu autoestima es un proceso único y personal, y en mis sesiones de terapia, tanto presenciales como online, me enfoco en brindarte un espacio seguro y de confianza donde puedas explorar tus emociones, pensamientos y comportamientos. Utilizo enfoques terapéuticos basados en la evidencia que se adaptan a tus necesidades, ayudándote a superar las creencias limitantes que afectan tu percepción de ti mismo/a.

• Terapia Breve Estratégica: Esta terapia es altamente eficaz para trabajar con personas que experimentan baja autoestima. A través de técnicas que se enfocan en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos, te ayudaré a cambiar la forma en que te ves a ti mismo/a, de manera práctica y directa.

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es una de las más utilizadas para tratar problemas relacionados con la autoestima. Juntos, podemos identificar los pensamientos automáticos que generan inseguridad y trabajaremos para reemplazarlos por creencias más saludables, ayudándote a gestionar tus emociones de manera más positiva.

• Terapia Online: Si prefieres la comodidad de tu hogar, ofrezco sesiones online de igual calidad y efectividad que las presenciales. Usamos plataformas seguras que te permitirán estar en contacto conmigo de manera regular, sin importar tu ubicación.

Cada sesión está diseñada para ayudarte a avanzar paso a paso hacia una autoestima más saludable, promoviendo un cambio duradero en tu vida. Juntos, trabajaremos en fortalecer tu autoconfianza, aprender a valorar tus logros y reconocer tu verdadero potencial.

Descubre cómo podemos trabajar juntos y comenzar este camino hacia una mayor autoestima y bienestar emocional. Haz tu primera consulta hoy y da el primer paso hacia el cambio.